Health’s Kitchen Jakarta – Hidup sehat selalu menjadi prioritas, karena sakit itu mahal. Dengan menjaga kesehatan hidup juga akan lebih menyenangkan. Anda bisa melakukan berbagai hal dengan lebih leluasa.
Tapi bagaimana cara hidup sehat? Hal terpenting adalah menjaga asupan makanan dan rutin berolahraga. Apa yang kita konsumsi akan berdampak besar bagi tubuh.
Kekurangan nutrisi juga bisa berbahaya jadi sesibuk apapun Anda pastikan bahwa nutrisi dalam makanan tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Makanan akan memberikan gizi serta energi, apabila tidak memperhatikan keseimbangannya juga berbahaya bagi tubuh. Apalagi saat ini begitu banyak jenis makanan lezat yang belum tentu kandungan gizinya sesuai yang dibutuhkan.
Salah-salah justru akan memberikan bahaya pada tubuh. Misalnya saja terlalu banyak makan gorengan yang mengandung lemak tak jenuh akan berbahaya bagi kesehatan jantung.
Selain itu lemak juga akan menumpuk dan membuat penampilan tubuh menjadi tidak proporsional. Solusi supaya Anda mendapatkan menu makanan sehari-hari yang aman adalah melalui health’s kitchen jakarta.
Sebuah solusi besar yang akan mengubah pola hidup Anda. Dengan hadirnya health’s kitchen akan membuat Anda menjadi lebih teratur dalam urusan makan. Baik itu dari segi jam makan hingga jenis makanan yang dikonsumsi. Kira-kira apa saja yang menu yang dihadirkan? Yuk intip di sini.
Menu-Menu Health’s Kitchen Jakarta
Masih banyak paradigma tentang bahwa makanan sehat itu serba sayur dan rasanya kurang nikmat. Karena pemikiran inilah banyak orang tidak suka dengan makanan sehat, akhirnya tetap mengandalkan pola makan yang salah. Padahal hal tersebut tidak benar adanya, makan sehat bukan hanya sayuran dan rasanya pun tetap lezat.
Supaya tidak salah mengira mengenai health’s kitchen yang benar, inilah beberapa pilihan menu yang enak bisa Anda nikmati.
1. Sup sayur atau sup ayam bening
Hidangan sup selalu menjadi pilihan wajib. Sup adalah pilihan menu yang memberikan rasa ringan. Tidak terlalu banyak bumbu yang digunakan sehingga Anda pun bisa membuatnya sendiri di rumah. Dengan bumbu bawang putih, merica, garam dan sedikit gula Anda bisa merasakan sup yang nikmat tanpa tambahan penyedap rasa.
Tahukah Anda bahwa sup sendiri sangat baik untuk membangun imun pada tubuh karena unsur bawang putih.
Ketika sedang sakit, sup ayam bening akan menjadi pilihan yang tepat. Ayam yang digunakan adalah dada ayam karena tidak memiliki lemak sehingga sehat untuk yang sedang menjalani diet. Bahan sayuran yang digunakan juga bervariasi seperti wortel, kembang kol, kubis, daun bawang, bawang bombay, buncis, dll.
2. Sandwich
Sandwich adalah pilihan menu untuk makan siang yang praktis. Apalagi bagi Anda yang sibuk bahkan saat makan siang.
Sandwich memiliki kandungan lengkap dari karbohidrat hingga protein dan vitamin. Anda bisa mengolah berbagai macam sandwich seperti dari bahan ikan tuna atau smoked beef. Daging memiliki banyak kandungan protein serta zat besi yang baik untuk menjalani hari yang berat.
Selain protein hewani, dalam sebuah sandwich juga terdapat berbagai macam jenis sayuran seperti selada, tomat, timun yang pastinya akan membuat kenyang. Supaya tidak bosan Anda bisa mengganti jenis rotinya dengan roti gandum.
3. Salad
Siapa yang bilang jika salad hanya berisi sayur-sayuran saja? Ada banyak sekali jenis salad dan yang pasti semuanya adalah makanan sehat ala health’s kitchen Jakarta. Ditambah lagi salad dressing sangat bervariasi yang akan membuat hidangan ini selalu terasa enak.
Selain green salad yang hanya berisi sayuran ada juga bound salad yang memiliki kombinasi antara sayuran, telur rebus serta daging ayam atau salmin.
Ada juga salad yang cukup mengenyangkan yaitu pasta salad yang mendapatkan taburan keju dan lada hitam. Jika Anda suka dengan daging bisa memilih caesar salad yang tetap ditemani dengan selada dan tomat . Terakhir ada salad buah yang cukup segar sebagai hidangan pencuci mulut.
4. Oatmeals
Menu yang satu ini tidak selalu disajikan dalam bentuk yang membosankan. Oatmeals sangat cocok untuk menu sarapan atau bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Warna yang kecoklatan memang tampak tidak menarik, tapi health’s kitchen Jakarta akan membuatnya lebih menggugah selera dengan aneka topping. Tentunya topping yang ditambahkan adalah bahan-bahan yang menyehatkan.
Oatmeal yang sudah dibuat menjadi bubur bisa ditambahkan dengan kombinasi topping buah, kacang-kacangan atau selai. Misalnya kacang almond, aprikot yang dikeringkan dan pisang. Jika ingin terasa lebih berbumbu Anda bisa menggunakan topping bubuk kayu manis, kismis dan madu.
5. Aneka pepes
Pada menu tradisional health’s kitchen Jakarta ada banyak jenis pepes yang sangat menyehatkan. Pepes adalah cara memasak yang sehat karena bahan makanan dikukus bersama dengan bumbu. Masakan ini bagus untuk diet atau Anda yang sedang menjalani pantangan karena penyakit tertentu.
Contohnya saja pepes tahu atau jamur yang cocok bagi vegetarian. Kedua jenis pepes ini bisa diolah dengan rasa pedas sesuai selera.
Ada Lagi pepes ikan yang sangat populer. Ikan sendiri adalah bahan yang mengandung protein bagus untuk otak, aneka jenis ikan selalu enak ketika dimasak pepes. Sebagai selingan bisa juga memilih pepes ayam yang dimasak utuh atau suwiran. Yang pasti rasanya enak karena begitu kaya bumbu.
6. Dimsum
Siapa bilang hidangan dengan campuran tepung itu tidak sehat? Buktinya dimsum justru masuk ke dalam makanan sehat. Cara masak dimsum yang sama dengan pepes yaitu dikukus membuatnya termasuk hidangan sehat nan lezat. Aneka bahan juga bisa digunakan yaitu ayam yang dicampur sayur, daging sapi, atau juga ikan bahkan udang.
Rasanya yang kenyal sudah pasti akan membuat Anda ingin terus makan. Tapi jangan khawatir karena sedikit dimsum saja sudah akan membuat Anda kenyang.
Jika Anda sudah memilih menu dimsum tak perlu lagi untuk mengkonsumsi nasi. Karena tepung yang digunakan sebagai campurannya sudah menggantikan nasi. Selain itu menikmati dimsum bukan dengan bumbu kacang yang digoreng tetapi saus asam manis yang dibuat sendiri. Bumbu kacang hanya akan membuat kandungan lemak tak jenuhnya lebih tinggi.
7. Chicken wraps
Hidangan yang satu ini tidak jauh berbeda dengan sandwich karena sangat praktis untuk dimakan di mana saja. Chicken wraps menggunakan kulit tortilla sebagai pembungkusnya. Di dalamnya juga sudah lengkap terdapat sayuran seperti selada dan tomat.
Kulit tortilla sendiri berfungsi untuk menggantikan nasi sebagai penyuplai karbohidrat. Dan yang pasti adalah mampu bisa membantu Anda mengusir kebosanan dengan rasa nasi.
Perlu diingat bahwa untuk lebih sehat, ayam sebaiknya tidak digoreng dengan lapisan coating tepung. Sebaiknya bakar ayam yang sudah dimarinasi selama beberapa jam dengan beberapa bumbu rempah.
Selain itu juga yang lebih membuat nikmat adalah jenis bumbu yang digunakan sebagai dressing. Bisa mayonaise pedas atau manis, bisa juga dressing khusus yang dibuat sendiri sesuai selera.
Masih banyak pilihan menu makanan health’s kitchen Jakarta yang bisa Anda dapatkan. Dengan begitu Anda pasti tidak akan bosan dengan makanan sehat yang itu-itu saja. Apalagi semua akan memiliki cita rasa yang lezat.
Jika Anda ingin mendapatkan menu-menu makanan sehat yang lezat bisa menghubungi Dapur Patriot dengan mengklik banner WA dibawah ini dan ada lebih banyak menu lezat yang menunggu.
