Catering Healthy Food Jakarta – Saat ini makanan healthy food sedang memiliki tren tersendiri. Beberapa tahun yang lalu banyak pakar kuliner modern yang memprediksi Healthy Food akan semakin berkembang, dan menjadi tren di beberapa waktu mendatang.
Dan prediksi tersebut sangatlah benar, dimana saat ini banyak sekali orang yang sangat memperhatikan kesehatannya, terlebih saat ini sedang ada wabah Covid19 dan pihak pemerintah yang selalu menganjurkan para warganya untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi atau Healthy Food.
Semua orang berbondong-bondong untuk membeli buah-buahan, sayuran, dan berbagai macam Healthy Food yang tersedia. Dengan adanya trend healthy food ini maka secara mandiri, kalian akan memperhatikan kesehatan, dan semua asupan makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh kalian.
Saat kalian mengkonsumsi healthy food, maka kalian akan lebih memperhatikan semua hal mulai dari berapa kalori yang terkandung, apa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam makanan tersebut. Dan juga memperhatikan kandungan menu tersebut apakah seimbang atau tidak.
Di Indonesia sendiri memiliki berbagai macam makanan yang diproduksi dengan cara yang alami, kalian tentu saja mengenali tempe atau tahu yang selama ini kalian konsumsi untuk makanan sehari-hari, nah salah satu makanan ini juga termasuk makanan yang diolah secara alami dan sekaligus menjadi superfood dimana-mana.
Catering Healthy Jakarta
Apakah kalian mengetahui apa itu makanan sehat atau healthy food, makanan sehat atau healthy food adalah makanan yang mengandung gizi seimbang yang akan selalu dibutuhkan oleh tubuh kalian. Menu healthy food juga biasanya harus memiliki unsur gizi, dan juga karbohidrat protein, mineral, dan juga sedikit lemak yang tak jenuh.
Karbohidrat tersebut juga harus terdapat menu nasi, gandum, singkong, dan lain sebagainya. Menu protein yang terdiri dari tahu, tempe, telur, daging, dan lain sebagainya. Mineral yang ada di sayuran, dan berbagai kandungan vitamin yang ada di buah-buahan, dan susu yang digunakan sebagai tambahan gizi.
Tujuan dari health food adalah untuk menjaga agar badan kalian bisa tetap sehat, memiliki gizi yang seimbang secara baik, healthy food menurut para ahli gizi adalah menu makanan yang dapat mengandung empat macam yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah-buahan.
Apabila kalian memutuskan untuk menjalani hidup sehat maka tentunya kalian harus bisa memilih healthy food yang mana saat ini masih belum banyak catering yang menyediakan catering healthy food Jakarta.
Namun kalian tenang saja kalian tetap bisa mengorder menu catering healthy food di Dapur Patriot, kami sangat mengerti bahwa untuk memiliki gaya hidup yang sehat maka hal tersebut juga tergantung pada makanan apa yang saat ini dikonsumsi.
Menghindari makanan yang cepat saji, berlemak tinggi, dan memiliki kalori yang tinggi juga penting untuk menghindari penyakit seperti diabetes atau jantung. Kalian bisa mengganti makanan yang biasa kalian konsumsi dengan menu makanan yang cepat saji seperti halnya mengganti cemilan dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Suatu saat mungkin kalian akan bosan mengkonsumsi makanan yang itu-itu saja maka kalian bisa mengkreasikan menu kalian setiap harinya, kalian bisa mengkreasikan makanan yang membosankan tersebut dengan makanan yang lezat, namun tetap sehat, dan bergizi seimbang.
Mungkin kalian sering melihat berbagai healthy food yang tersedia di supermarket, dan memiliki cara pengemasannya yang sangat menggugah selera makan kalian, nah untuk menghindari bertambahnya pengeluaran kalian sehari-hari maka kalian bisa membuat menu yang sudah kalian kreasikan sendiri di rumah.
Manfaat Healthy Food
Yang paling penting dari pola healthy food bukan hanya adanya asupan nutrisinya saja yang tepat, namun juga porsinya harus tepat, healthy food juga penting, namun apabila porsi yang diberikan berlebihan maka hal tersebut juga memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Dibawah ini manfaat healthy food bagi kesehatan tubuh :
1. Menjaga Berat Badan
Healthy food biasanya sangat memiliki variasi, dan juga jumlah kalorinya yang berbeda-beda. Daripada kalian mengkonsumsi makanan yang berlemak, dan memiliki efek negatif lainnya bagi kesehatan kalian, dan akan lebih baik jika kalian mengganti makanan yang berlemak dengan menu makanan yang berserat.
Makanan yang berserat tersebut mengandung makanan yang rendah kalori, dan juga cepat membuat perut kenyang, dengan usaha tersebut maka selera makan kalian jauh lebih terkontrol karena kalian sudah merasa kenyang.
Biasanya banyak orang yang terpaksa memakan makanan yang berlemak, dan akhirnya tidak bertahan lama rasa kenyangnya. Selain itu juga menu harian kalian juga dapat kalian capai dengan baik dan akan mendapatkan berat badan yang ideal.
Banyak sekali sebenarnya makanan yang memiliki tinggi serat, dan dapat kalian konsumsi untuk keperluan kalian sehari-hari, seperti gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lain sebagainya. Buah juga bisa kalian konsumsi karena buah memiliki kalori yang rendah.
Apabila kalian ingin mengkonsumsi daging maka kalian bisa mencoba untuk mengkonsumsi ikan, udang, kerang, dan sebagainya.
2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Dengan mengkonsumsi makanan dengan lemak sehat dan jumlah yang sedang seperti halnya minyak zaitun, alpukat, ikan, biji-bijian,dan lain sebagainya maka dipercaya dapat membantu melindungi kesehatan jantung.
3. Membuat Tulang dan Gigi Menjadi Kuat
Diet dengan kalsium dan juga magnesium yang cukup juga sangat diperlukan untuk kesehatan gigi, dan tulang kalian yang nantinya kuat.
Dan untuk menjaga tulang kalian agar tetap sehat maka hal tersebut sangat penting, karena dengan mengkonsumsi makanan yang memperhatikan kesehatan tersebut akan mencegah kalian dari penyakit osteoporosis, dan osteoarthritis di masa depan kalian.
4. Menjaga Kecantikan Kulit
Nah untuk kalian para wanita yang ingin terlihat awet muda, maka kalian juga harus menutrisi kulit kalian dengan sayur-sayuran, dan buah-buahan, karena dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Omega 3,
dan banyak mengandung vitamin c tentunya akan membuat kulit kalian ternutrisi secara alami. Maka kulit kalian akan terlihat lebih muda, halus, dan kencang.
5. Mengontrol Gula Darah
Dengan adanya karbohidrat kompleks seperti halnya roti gandum, oatmeal, dan beras merah juga dapat menyebabkan pelepasan gula yang jauh lebih lambat ke dalam aliran darah, dan juga membantu mengatur gula darah kalian.
6. Menambah Daya Ingat
Apabila kalian ingin memiliki daya ingat yang panjang maka kalian sangat perlu untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi.
Makanan yang memiliki gizi tinggi akan mensupply ke banyak organ tubuh, termasuk juga otak. Memang benar memori otak jika tidak sering dilatih maka akan menurun, nah peran penting makanan yang bergizi ini juga sangat berpengaruh untuk memiliki daya ingat yang panjang.
Tips Memilih Catering Healthy Food Jakarta
1. Kualitas Makanan Catering Healthy Food
Tidak dapat dipungkiri bahwa kualitas makanan merupakan salah satu faktor pertimbangan yang menjadi komponen yang penting, dengan menggunakan bahan yang berkualitas, lezat, dan sehat juga akan menentukan kualitas makanan yang nantinya dihasilkan.
2. Kriteria Diet yang Dijalankan
Program diet yang kalian ambil juga dapat menentukan makanan apa yang cocok untuk kalian, terdapat banyak jenis program seperti diet mayo, diet OCD, diet ketogenik, dan lain sebagainya.
Apabila kalian masih bingung program diet apa yang akan kalian ambil, cari catering healthy food Jakarta yang melayani kalian untuk berkonsultasi sebelum akhirnya kalian menjatuhkan pilihan menu makanan.
3. Alternatif Pilihan Makanan
Terdapat catering healthy food Jakarta yang sudah memiliki daftar menu sendiri setiap hari. Dan menu tersebut tentunya akan diubah setiap minggunya oleh si pemilik catering healthy food Jakarta. Atau kalian ingin memutuskan sendiri untuk menu diet yang kalian konsumsi.
Menu Healthy Food Pilihan
1. Pecel
Siapa yang tidak tahu menu makanan penuh dengan sayuran ini? Makanan tradisional khas dari Jawa Timur ini memiliki berbagai macam sayuran di dalamnya seperti kangkung, bayam, tauge, mentimun, dan biasanya dihidangkan dengan saus kacang tanah, pecel ini sangat penting untuk menghindari kalian dari penyakit berbahaya lainnya.
2. Brokoli
Dan sayuran brokoli ini juga banyak dicari karena memiliki kalori yang rendah, selain itu juga turut mensupply anti oksidan, dan tentunya menyehatkan tubuh kalian, sayur brokoli bisa kalian kreasikan menjadi tumis brokoli dengan campuran sayuran lainnya.
3. Selada
Nah sayuran hijau yang sering kalian temukan di menu lalapan, atau di burger ini mengandung tinggi serat, dan selada ini juga bisa membantu kalian kenyang lebih cepat, kalian bisa menyajikan salad dengan menggunakan selada, selada ini tergolong dalam makanan yang mengandung “zero calories”.
